Kostrådgivning

image169Tog med T på en kostrådgivningskurs igår. Det var första tillfället av tio. Vi kommer att lära oss hur, vad och varför man skall äta. Skulle nog vara nyttigt för alla att gå. Jag tyckte i alla fall att det var väldigt inspirerande.
Som tur vad, tyckte T likadant, så nu kanske han får lite bättre ordning på sin mat.

Ska väl ta och dela med mig lite av det jag fick veta också!

Några knep
  • Ät frukost, lunch och middag med något mellanmål emellan varje mål.
    Exempelvis en frukt, en liten smörgås, en morot etc.
  • Ät mer på förmiddagen än på eftermiddagen.
  • Behöver inte innebära att äta mindre totalt under en dag utan att förlägga intaget av mer föda under förmiddagen. Då har man nämligen mer tid på sig att förbränna den och man blir heller inte lika hungrig på eftermiddagen.
  • Om du äter något onyttigt; ät fibrer till!
    Ta en frukt eller grönsak till den där kakbiten, gräddklicken etc. Fibrer "sköljer" nämligen ut en del utav fettet vilket leder till att allt inte hamnar i dina fettdepåer.
  • Drick vatten! 1-2 liter om dagen.
    Vatten förbättrar energiupptaget och förbränningen av kalorier och behövs för kroppens rening från gifter och slaggprodukter, för näringstillförseln och syretillförseln till cellerna m.m.

Sedan pratade hon en del om vad som räknas som övervikt och hur man räknar ut det osv.
Även lite om socker, det kommer ett annat inlägg om det!

/ Carro - Med stil och morötter i väskan
Kommentarer
Postat av: anna

älskar din "signatur" hihi

bra tips!

har blivit dåligt med vatten under dagen men skall försöka dricka ett glas i timmen nu under kvällen.
kram!

2008-02-13 @ 19:57:21
URL: http://pyttis.blogg.se
Postat av: Klara

Det låter bra, men man gör ju inte alltid som man ska ändå :/ även ifall man vill :)

Kram!

2008-02-14 @ 10:57:22
URL: http://partypiingla.blogg.se

Säg något här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0